Cerita Lucu untuk Ellen yg lgi ''Happy Birthday''

Hay teman**..aku punya cerita lucu unutk adikku Ellen yang lagi ultah...cerita ini yang paling gokil dan keren. 
Anak yang Bertanya kepada Ibunya

Ada seorang ibu orang medan yang tengah mengatuk mau tidur
Lalu tiba-tiba anaknya bertanya: "Mak, Mamak udah pernah injak Jakarta?"
Si ibu menjawab "Udah nak"
Terus si anak bertanya lagi: "Kalau Bandung?"
Si ibu menjawab: "Udah anakku.."
Terus si anak bertanya lagi: "Kalau Jogjakarta udah?"
Si ibu menjawab: "Udah.."
Lalu si anak bertanya lagi: "Kalau Surabaya, Makassar, Papua, Aceh, Ponianak, Pekanbaru, Balikpapan, Manado, Kendari, Pangkal Pinang, Batam, Palangkaraya udah mak?"
Sambil menahan kantuk si ibu menjawab: "Tidurlah nak, tinggal mulutmu aja lagi yang belum mamak injak"

Steven A.d

Tips mengatasi kelelahan saat mengemudi

TEMPO Interaktif, Jakarta - Selama ini sebagian besar orang menilai kelelahan di saat mengemudi atau berkendaraan tidak terlalu bahaya dibanding mabuk atau mengantuk. Padahal, anggapan seperti itu tidak tepat.

Pasalnya, beberapa penelitian dan kejadian kecelakaan yang terjadi selama ini membuktikan bahwa kelelahan yang memicu rasa kantuk telah menjadi penyebab 37 persen dari total 100 kejadian kecelakaan di Amerika Serikat setelah mabuk yang mencapai 59 persen.

“Kelelahan dan mengantuk menyebabkan kecelakaan yang lebih fatal. Sebab pada saat seperti itu, saraf sensorik dan motorik lemah sehingga refleks seseorang juga melemah,” tutur Thomas J Balkin, National Sleep Foundation, seperti dilansir New York Times, beberapa waktu lalu.

Kondisi serupa juga banyak terjadi di Indonesia. Hanya, selama ini sebagian besar masyarakat kurang yang memperhatikan.

Tak sedikit di antara kecelakaan yang terjadi di tanah air kita disebabkan oleh pengemudi yang kelelahan karena menyetir lebih dari dua jam dan akhirnya mengantuk.,memaksakan diri,kurangnya waktu istrahat,tidak ada persiapan ketika melakukan perjalanan “Kalau pun ada yang menyadari dan kerap menerima informasi tentang risiko fatal akibat kelelahan, banyak yang mengacuhkannya dan sering ada kata: itu sudah biasa terjadi,”

Umumnya, orang menganggap mengemudi saat kelelahan adalah tindakan legal karena tidak ada aturan atau undang-undang yang melarangnya. Pada sisi lain, pengguna jalan lainnya juga bersikap  tidak protes.

Jadi, bagaimana cara mengatasi bila rasa kelelahan mendera kala Anda di tengah perjalanan jauh? Apa saja yang patut dihindari untuk mencegah rasa kantuk? Berikut saya ( Steven AD ) berbagi tips untuk Anda :

1. Jangan mengemudi lebih dari tiga jam

Mengemudikan mobil selama tiga jam terus menerus tanpa henti menyebabkan saraf sensorik dan motorik  tegang,dengan perbandingan seseorang yang mengkonsumsi minuman beralkohol dengan kandungan  alkohol 40 persen. Hal itu bisa terjadi karena kedua saraf tersebut mengalami ketegangan karena orang yang bersangkutan dituntut untuk konsentrasi memperhatikan jalan dan kondisi mobil.

“Sekuat apa pun seseorang, bila kedua syaraf itu harus tegang dalam waktu tiga jam, mereka akan kelelahan juga. Efeknya tindakan refleks dan konsentrasi menurun.

2. Istirahat sejenak dan olah raga ringan

Cara lain menghilangkan kelelahan dan mengantuk adalah beristirahat. Bila dalam perjalanan Anda sudah mulai merasakan tanda-tanda kelelahan dan kantuk sebaiknya menghentikan kendaraan dan beristirahat.

Berbaring atau tidurlah selama 30 menit atau minimal 20 menit. Setelah itu, sempatkan untuk berolah raga ringan sekitar 5 menit dengan urutan bagian tubuh paling atas yaitu kepala, bahu, lengan tangan, bahu, lutut, dan tungkai.

Lakukan gerakan menarik ke atas, memutar, dan melipat. “Melalui gerakan yang berurutan secara benar, maka otot bisep dan trisep akan kembali segar dan asam laktat di otot-otot teredusir,” 

Selain itu, aliran darah pun lancar.

3. Jangan banyak mengkonsumsi karbohidrat

Selain beristirahat setelah mengemudi selama tiga jam, hal lain yang patut dihindari adalah mengkonsumsi karbohidrat terutama nasi dan roti gandum. Sebab, zat tersebut berpotensi memicu rasa kantuk.

Hal itu bisa terjadi karena L-Tryptophan atau asam amino esensial di karbohidrat akan diubah menjadi niacin dan vitamin B. Sementara niacin memproduksi serotonin.

“Serotinin, menurut pakar kesehatan, akan merangsang otak untuk menimbulkan rasa nyaman di tubuh. Nah, rasa itulah yang kemudian memicu ras kantuk,

Terlebih pada saat yang bersamaan, asam amino lainnya juga masuk ke dalam darah. Pada saat itulah, kandungan L-Tryptophan semakin besar sehingga rasa kantuk pun menjadi-jadi.

Sebagai ganti karbohidrat selama perjalanan, makanlah buah atau coklat. Vitamin dalam buah tidak saja menyegarkan otot-otot dan menguatkan syarat motorik tetapi juga baik untuk menguatkan syaraf sensorik di tubuh.

Adapun cokelat mengandung zat fenol antioksidan. Zat tersebut selain menangkal racun di dalam tubuh yang terbawa di makanan yang dikonsumsi, juga menjaga sel-sel otot tubuh termasuk syaraf motorik dan sensorik.

4. Minumlah kopi bila terpaksa

Namun satu hal yang patut dicatat adalah, kafein yang ada di kopi bukanlah menyehatkan atau membuat sel-sel tubuh kita bugar atau sehat. Zat tersebut sejatinya justru menimbulkan zat yang tidak bersahabat bagi tubuh dan zat dan hormon yang ada di tubuh bereaksi melawannya.

“Sehingga, setelah minum kopi tubuh terasa segar. Padahal, sejatinya pada saat itu tubuh tengah mati-matian melawan kafein.

Hal itu bisa terjadi karena kafein yang ada di kopi merangsang produksi asam lambung. Sementara, zat asam tersebut menjadi media yang subur bagi tumbuhnya beberapa bakteri racun.

Oleh karena itu, pada saat itulah tubuh melakukan perlawanan secara otomatis. Beberapa zat anti racun di dalam tubuh bekerja ekstra keras. Pada saat itulah orang yang minum kopi merasa tubuhnya kembali bugar.
Oke teman teman..sekian tips untuk mengatasi kelelahan saat mengemudi

Terima Kasih........

Steven AD

Suplemen Dymatize Super Mass Gainer U.S.A

Dymatize Super Mass U.S.A 12 lb adalah suplemen yang dapat membantu anda untuk menambah berat badan Anda dari kurus menjadi lebih padat berisi. Bagi Anda yang sedang menjalankan program penambahan berat badan dan sekaligus pembentukan otot, suplemen ini sangat cocok untuk Anda, karena selain mengandung kalori yang tinggi (1280) suplemen ini juga mengandung 50gr Protein dalam 1 takaran.

Banyak orang yang menyebut suplemen ini sebagai suplemen monster karena terbukti ampuh untuk mempercepat penambahan berat badan (Weight Gainers) dan perkembangan otot. Suplemen ini sangat kaya akan whey protein isolate, whey protein concentrate dan karbohidrat kompleks yang sangat baik untuk membantu menambah massa otot dalam latihan anda.

Berikut kita lihat hasil dari pemakaian suplemen super mass gainer,dan kebetulan ''Saya sedikit share...ini pengalaman pribadi Saya ( Steven Ad).Saya sudah mencobanya dan hasilnya cukup membuat saya lebih bersemangat''dan tentunya harus terus berlatih,di gambar ini saya menunjukan otot tangan,karena saya melatih otot tangan,lengan dan pundak,kalau teman teman lihat hasilnya memang belum seberapa.....tapi jangan salah teman teman,kita lihat seberapa jauh kita mencoba untuk menjadi apa yang kita inginkan....
Tidak ada yang instant..

yang instant itu hanya popmie....seduh dan saji...

Tapi kalau kita ingin hasil yang memuaskan tentu membutuhkan waktu dan tenaga dan usaha yang besar..

Cara Pemakaian:

      Cara untuk mengkonsumsi suplemen ini antara lain:

• Bisa menggunakan air dingin atau susu dingin. Larutkan 4 sendok makan Dymatize Supermass 12 lb ini ke dalam air dingin atau susu dingin tersebut, pilih yang anda lebih suka. 
• Ukuran air dingin atau susu dingin yang anda pakai kira-kira sebanyak 720 ml-960 ml.
•  Pakai blender untuk mendapatkan larutan yang sempurna, blend selama 45-60 detik. Tambahkan bahan tambahan seperti buah-buahan segar yang anda sukai, es batu atau bahan-bahan lain, blend lagi selama 30-45 detik. 
• Anda dapat mengkonsumi minuman ini untuk tiga kali minum, pagi, siang dan malam. 
• Jangan mengkonsumsi suplemen ini jika anda mempunyai masalah kesehatan yang serius atau dalam keadaan hamil atau menyusui.
•  Konsumsi sesuai aturan yang dianjurkan untuk hasil terbaik.

Dan yang lebih bagus lagi bila teman teman mengkonsumsi suplemen ini,setelah selesai fitnes ( pembentukan otot dada,lengan,pundak dll )

Oke teman teman..

Saya rasa sedikit ulasan mengenai Suplemen Dymatize Super Mass Gainer cukup sampai disini dan saya berharap teman teman mengerti dan mau mencobanya setelah membaca artikel ini.

Terima Kasih......